Interval
04:32
Zona
Z4
01 — Entrena por
Potencia
Cargas individualizadas según tus índices de resistencia reales. Cada vatio, con propósito. Nada de FTP ni zonas convencionales.
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Método, ciencia y datos — para sacar el máximo a cada una de tus horas.
Todo lo que necesitas para rendir de verdad. Aprovecha el tiempo haciendo el trabajo específico.
Programa 100% basado en potencia. Sin FTP ni zonas.
VO₂máx, VT1 y VT2 por test de campo.
Batería de test para afinar tus números objetivo.
Ajustadas a tus índices de resistencia reales (W/Ir).
Individualizado, grupal o autoentrenado (5/4/3 días).
Orientada a las demandas reales del ciclismo.
Métricas revisadas para modular el plan.
Tus datos vivos, ajustados microciclo tras microciclo.
Canal dedicado al entrenamiento de ciclismo y deportes de resistencia. Cada semana en tu correo, vía Substack.
Formación abierta sobre rendimiento, entrenamiento y fisiología del ciclismo.
Con un poco de paciencia, seguro que consigues la información que necesitas.