Registra tu semana entrenamiento a entrenamiento y comprueba, día a día y en conjunto, si estás comiendo lo suficiente para la carga que soportas. Pensada para deportistas de resistencia.
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Perfil del deportista
Semáforo semanal—
⚪
EA media semanal
—
kcal/kg masa magra
Balance semanal
—
ingerido − necesario
Días computados
—
de la semana
030 · LEA45 · óptimo55+
Tu semana
ÓptimaAjustadaBajaMuy bajaFalta datoNo computa
Un día sin entreno y sin kcal se toma como normocalórico y no computa. Si comes pero no entrenas, ese día sí cuenta. Si entrenas pero no anotas las kcal, se omite y se avisa. Las sensaciones son orientativas: la energía solo matiza un día que ya está en el límite; el hambre es solo contexto y no mueve el semáforo.